む～さんが病気になってから、私の心の状態が不安定になってしまいました。
夜明け前に目が覚めてしまい、午前中にウトウトしてしまいます。
特に酷かったのは心配性で、ちょっと気になることがあると、どんどん悪い方に考えてしまい不安になります。
む～さんと住み始めたのは、私が早期退職するためで、いろんな準備が整い始めた矢先だったので、先が見えなくなってしまったのです。
脳梗塞は大病ですが、余命宣告を受けたように過剰に捉えていました。
散歩をしていても、次から次へと心配事を悪い方に想像して、その度に心配しすぎの自分に気が付きました。
自分でも可笑しくなるくらいに、心配事が思い付くのです。
私は心配するのが好きなんです。
そこで対処法を考えました。
心配事を考え始めたら、歌を唄うのです。
🎵STOP! STOP! STOP! STOP! STOP!STOP!STOP!STOP!STOP!STOP! （山口百恵さん）
🎵もう大丈夫心配ないと （キロロさん）
🎵ワクワクさせてよ （中山美穂さん）
この３曲が効きました。
