うつ病になった山口さんの番組を見ました。
一番気になったのは山口さんの話に度々出て来る「～しなくてはいけない。」という言葉。
私が心身不調になった原因のひとつに「～しなくてはいけない。」の考え方があったと思います。
私の場合はコロナのパンデミックのお蔭で仕事から距離を置くことができ、自分を見つめ直すことができました。
でも年齢や立場や環境によっては、休みたくても休めない人がたくさんいます。
メンタルは強いと思っていた自分がメンタルの病気になるなんて思いもしなかったこと、体調に表れていた不調を疑わなかったこと、薬を飲むことに抵抗を感じたことなど、私にも共通点があります。
今は、不調ならば薬を飲めば楽になるとわかっているので、緊張が強い時は直ぐに薬を飲みますが、薬がある安心感によって、緊張に強くなり、薬を飲まなくてもやり過ごすことができるようにもなりました。
